Метка: Диета по методу Анны Сейлер-Хаус

На завтрак: грейпфрут 100 грамм, одно яйцо, сваренное всмятку, хлеб 20 грамм, сливочное масло 10 грамм, молоко с низким содержанием жира 200 грамм. На второй завтрак: …

овощи 400 грамм, хлеб 40 грамм, фрукты 300 грамм, молоко 500 грамм, яйца 1 шт., нежирное мясо 160 грамм, творог или сыр 15–30 грамм, сливочное масло …

углеводов 105 грамм, белков 62 грамма, жиров 36 грамм, калорий 1010 .

углеводов 115 грамм, белков 73 грамма, жиров 44 грамма, калорий 1180 .

На завтрак: фрукты 100 грамм, одно яйцо, хлеб 30 грамм, масло сливочное 10 грамм, молоко 200 грамм. Обед: нежирное мясо 100 грамм, овощи 200 грамм, …

углеводов 159 грамм, белков 62 грамма, жиров 62 грамма, калорий 1500.

На завтрак: грейпфрут 100 грамм, одно яйцо., хлеб 40 грамм, масло сливочное 20 грамм, кофе с молоком 200 грамм. На обед: мясо нежирное 100 грамм, овощи …

хлеб 60 грамм, фрукты 300 грамм, овощи 400 грамм, нежирное мясо 200 грамм, молоко 500 грамм, яйца 1 шт., масло сливочное 20 грамм, творог (или …

молоко и молочнокислые продукты 400 грамм, мясо нежирное 150–200 грамм, сметана с заниженным содержанием жира 30 грамм, творог с низким процентом жирности 100 грамм, нежирная рыба 100 грамм, …

 овощи 500 грамм,  фрукты 350 грамм,  хлеб 70 грамм,  молоко 500 грамм,  яйцо 1 шт.,  сливочное масло 30 грамм,  творог или сыр 15–30 грамм,  нежирное мясо …