Автор: На завтрак: грейпфрут 100 грамм, одно яйцо, сваренное всмятку, хлеб 20 грамм, сливочное масло 10 грамм, молоко с низким содержанием жира 200 грамм.
На второй завтрак: кофе, чай или отвар из овощей.
На обед: нежирное мясо 80 грамм, овощи 200 грамм, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 грамм, кофе или чай 100 грамм.
На полдник: хлеб, сливочное масло 20 грамм, творог или сыр 5 грамм, молоко с низким содержанием жира 15–30 грамм.
На ужин: нежирное мясо 80 грамм, овощи 200 грамм, салат 200 грамм, фрукты 1 порция, молоко с низким содержанием жира 100 грамм, кофе или чай 100 грамм.
Во время прохождения данной диеты Анна Сейлер-Хаус рекомендует так же заниматься спортом, различными физическими упражнениями, массажем, плаванием. Активный образ жизни, занятия спортом усиливают эффект от диеты и помогают улучшить обмен веществ в организме, почувствовать себя лучше и увереннее.
