Автор: 
Испанская диета – это лечебно-профилактическая система питания. Основная направленность диеты насыщение рациона питания полезными жирами, содержащими жирные кислоты, употребление которых значительно уменьшает возможность возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.Кроме того, испанская диета, способствует постепенному снижению веса тела и долгосрочной стабильности полученных результатов.
Рацион питания испанской диеты сбалансирован таким образом, что бы ежедневно обеспечивать организм полезными жирными кислотами, белками высокого качества и достаточным количеством клетчатки, а так же витаминами и минералами.
Останавливая свой выбор на испанской диете, вы существенно снижаете содержание «плохого» холестерина и стабилизируете уровень глюкозы в крови. Анализ крови добровольцев из поклонников испанской диеты свидетельствует о том, что у них происходило значительное снижение содержания С-реактивных белков, которые являются индикатором протекающих воспалительных процессов в артериях.
В течение одной недели вы худеете всего от двух до трех килограммов. Такая неспешная потеря килограммов позволяет избежать в дальнейшем резких колебаний веса тела, а так же надежно стабилизирует его.
Подавляющее большинство специалистов диетологии утверждают, что худеть нужно медленно, только такой подход избавит организм от физиологического и психологического стресса, а так же от различного рода непредсказуемых последствий для здоровья. Помимо этого сохранит структуру тканей и упругость тела. 
