Автор: - Обязательное условие наличия трехкратного употребления пищи.
- Все блюда и продукты, предназначенные для употребления не должны быть больше объема чайного блюдечка.
Если у Вас возникнет острое желание попробовать кусочек торта, то по размерам этот кусочек должен свободно разместиться в чайном блюдце. Захотелось шоколада? Это также допускается правилами диеты «Блюдечко» с обязательным выполнением условия, чтобы плитка шоколада также смогла поместиться в чайное блюдце.
Если Вы примите решение соблюдать диету «Блюдечко», то с радостью и удивлением поймете, что главным ее достоинством является одинаковое чувство насыщения, а количество употребляемых калорий совершенно разное. Отведав порцию, не превышающую размеры чайного блюдечка, Вы полностью насытитесь, но накопления жира в организме не произойдет. Пониженное поступление калорий заставить Ваш организм правильно расходовать накопленные жировые отложения, имеющиеся у Вас.
На протяжении всего времени соблюдения диеты «Блюдечко» очень важным станет психологический аспект, так как многие люди совершенно не могут обходиться без употребления пиццы, шоколада или жареного картофеля. В виду этого люди вынуждены прерывать соблюдение диеты из-за запретов на употребление любимых блюд и продуктов. А меню диеты «Блюдечко» дает возможность употребления в пищу некоторого количества кусочков любимых вкусностей.
Для начала вам необходимо найти для использования в будущем чайное блюдце, диаметр которого будет не более 10 сантиметров, именно в нем Вы будете располагать употребляемую пищу. Следует учесть условие, что не стоит строить из еды большие высокие пирамиды, а вся порция пищи не должна вываливаться из блюдца. Например, порция каши, помещающаяся в блюдечке, должна быть не более трех столовых ложек. Некоторые послабления в диете совсем не означают того, что теперь Вы можете употреблять одни лишь сладкие десерты и шоколад. Блюда, включаемые в рацион питания диеты «Блюдечко» должны быть разнообразными и полезными, питание правильно сбалансированным и полноценным. В меню рациона питания в обязательном порядке должны быть включены разнообразные блюда из круп, супы и бульоны, нежирные сорта мяса и морской рыбы, обезжиренные кисломолочные продукты, куриные и перепелиные яйца, свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.
