Примерное меню диеты при остеохондрозе на один день

Первый завтрак:

• 200 граммов свежего обезжиренного творога, с добавлением мелко нарезанных кусочков кураги и нежирной сметаны;
• стакан некрепкого черного чая без сахара.

Второй завтрак:

• свежие фрукты или сок из них.

Обед:

• тарелка овощного супа-пюре;
• порция гречневой каши;
• две куриных котлеты, приготовленных в пароварке;
• один кусочек отрубного или ржаного хлеба;
• 200 граммов настоя шиповника.

Полдник:

• порция фруктового салата с добавлением натурального йогурта.

Ужин:

• кусочек нежирной морской рыбы;
• чашка каши, приготовленной из коричневого риса;
• порция свежего салата из любых овощей;
• стакан травяного чая с добавлением натурального меда.