Перечень продуктов, рекомендуемых для включения в рацион питания джинсовой диеты:

• все виды свежих ягод, овощей и фруктов;
• цельные злаки и бобовые культуры;
• нежирные виды кисломолочных продуктов, творог, куриные и перепелиные яйца;
• нежирные сорта рыбы, мяса и птицы;
• морепродукты;
• свежие овощные и фруктовые соки.

Неоценимыми достоинствами соблюдения джинсовой диеты являются отсутствие приступов голода в виду наличия в рационе питания большого количества продуктов, содержащих клетчатку. Вы не будете голодать, будете ощущать полное насыщение организма, не набирая вес. Использование джинсовой диеты способствует ускорению обменных процессов организма, приливу жизненной энергии и сил, что позволяет быстро сбрасывать вес. Происходит улучшение состояния кожных покровов и отсутствие отеков.

К минусам джинсовой диеты можно отнести ее трудную переносимость из-за малой калорийности употребляемых продуктов. Также неблаговидным фактом служит возможность возвращения сброшенных килограммов после прекращения соблюдения джинсовой диеты.