Автор: Утро:
- 150 граммов обезжиренного творога;
- четыре отварных перепелиных яйца;
- четыре плода спелого инжира;
- один стакан свежего яблочного сока.
Обед:
- 150 граммов отварного нежирного мяса курицы или индейки;
- 100 граммов свежего зеленого горошка или отварной кукурузы;
- любые свежие овощи в неограниченном количестве;
- один большой апельсин.
Вечер:
- четыре столовых ложки гречневой или рисовой каши, сваренной на воде;
- 150 граммов отварной морской рыбы;
- одно яблоко или груша.
Не стоит забывать о приеме витаминно-минерального комплекса.Из-за малой калорийности рациона питания джинсовой диеты переноситься с трудом, но если выполнять все строгие требования по правилам, то уже через месяц, можно надеть свои летние любимые джинсы.
