Автор: - трехдневное голодание рекомендуется осуществлять один раз в месяц;
- голодание длительностью семь суток проводится один раз в квартал;
Если вы голодаете сутки, то Голтис рекомендует выход из голодания длительностью в три дня. Если ваше голодание по Голтису проходит в течение трех дней, то выход из голодания должен длиться 6 или 7 суток. Возможна еще для трехдневного голодания схема: семь суток вход в голодание, три дня голод и 14 суток – процесс выхода из голодания.
При завершении процесса голодания Голтис предлагает очистить язык при помощи ложки, а также хорошо разжевать пару яблок и, не глотая их, выплюнуть.
Голтис разработал в своем методе голодания специальный рацион питания, который оптимально подходит для выхода из голодания.
