Автор: 1-е сутки
Рано утром необходимо тщательно очистить ротовую полость, область языка и небо. Потом взять два яблока или огурца и тщательно их переживать. Очень важно все пережеванные остатки не глотнуть, а выплюнуть. Затем хорошо прополоскать горло и ротовую полость чистой водой. Далее питьевой режим происходит по схеме:
Сделать первые три глотка воды, через полчаса – семь глотков воды. В течение часа осуществить 21 глоток чистой воды. Еще через час разрешается выпить стакан чая заваренного на травах, с добавлением натурального меда и сока лимона. Далее можно пить чай и воду в неограниченных количествах.
2-е сутки
Начинаем день с рассасывания чайной ложки пыльцы, по желанию с добавлением чайной ложки меда. Вводятся в рацион питания до обеда свежие ягоды и фрукты, которые нельзя смешивать. Разница между приемами фруктов, относящихся к разным семействам, составляет один час. Питьевой режим без ограничений.
3-е сутки
Голтис рекомендует употреблять не больше 30 мл кислого молока и сухофрукты. Можно на обед приготовить овощной салат с большим количеством зелени, но без какой-либо заправки. Голтис исключает из питания белокочанную капусту, так как она вызывает у голодающих повышенное брожение.
4-е сутки
Голтис рекомендует добавлять в овощные салаты растительные масла, натуральный уксус, лимонный сок, но воздержаться от соли. На завтрак и ужин можно пить 30 мл прокисшего молока. Вводятся в питание небольшое количество различных орехов, которые нельзя смешивать.
5-е сутки
Голтис разрешает вводить супы из трав и овощей, которые приготовленные без добавления картофеля и баклажан. Количество кислого молока увеличивается до 100 мл в день. Можно употреблять хлеб без дрожжей, злаки и соль.
6-е сутки
Вводится в ежедневный рацион небольшое количество творога, сметаны, бобовые культуры.
7-е сутки
Голтис рекомендует употреблять перепелиные яйца, сыр и грибы.
8-е сутки
Можно приготовить морепродукты и блюда из куриных яиц.
9-е сутки
Голтис вводит в меню рыбу и рыбные продукты.
10-е сутки
Разрешается употреблять мясо птицы.
11-е сутки
В меню уже может входить мясо и мясные продукты.
За 11 суток до начала трехдневного голодания исключить мясные продукты, за 10 суток – отказаться от мяса птицы, далее от рыбы и т.д.
Голтис не рекомендует проводить голодание без индивидуальной консультации опытного специалиста в данной области. Нарушение схем и графиков, четкой последовательности и количества употребляемых продуктов – могут сильно навредить вашему здоровью.
