Даже некоторые незначительные отклонения от правил и требований блиц-диеты могут привести к резкому снижению ее эффективности или быстрой потери достигнутых результатов после выхода из диеты.
Необходимо отметить одно очень важное условие, что блиц-диету могут использовать люди с крепким здоровьем и силой воли. Существование какого-либо хронического заболевания может стать строгим противопоказанием к соблюдению блиц-диеты. Поэтому в обязательном порядке потребуется обязательная квалифицированная, медицинская, консультативная помощь в этом вопросе перед самым началом диеты. А в некоторых случаях даже требуется постоянное наблюдение лечащего врача во время всего соблюдения диеты.
На протяжении всех пяти дней диеты следует выпивать не меньше двух с половиной литров очищенной питьевой или минеральной столовой воды без газа. Также один раз в два-три дня обязательно требуются регулярные занятия в тренажерном зале и посещения плавательного бассейна один раз в неделю.
Пищевой рацион блиц-диеты включает в себя в основном продукты растительного происхождения. Поэтому происходит полноценный процесс очистки всего организма человека, выводятся накопленные шлаки и вредоносные токсины, балластные вещества. Благодаря этим процессам происходит улучшение функционирования работы всей желудочно-кишечной системы. Пищевые волокна, содержащиеся в продуктах питания, входящих в рацион блиц-диеты, дают полное обеспечение ощущения сытости, при достаточно скудном пищевом рационе питания. Существенно идет сокращение поступление калорий, что способствует получению эффективных результатов похудения по истечению указанных сроков блиц-диеты.