Метка: Диета Дюкана. Этапы

основу диеты Дюкана составляют натуральные продукты, поэтому можно с уверенностью назвать диету безопасной; высокая эффективность диеты, даже при отторжении организмом других диет; положительная эмоциональная составляющая: диета подкреплена …

во время проведения правильного питания по диете Дюкану в организме происходит образование кетоновых тел. Кетоновые тела способствуют уменьшению желания принимать пищу, что является позитивным моментом, но, в свою очередь, …

В течение этой фазы необходимо строго соблюдать два правила: ежедневный прием 3 столовых ложек овсяных отрубей; проведение «дня чистых протеинов» хотя бы 1 раз в неделю. Все остальные правила …

Завтрак: запеченная грудка индейки с овощами, фруктовый салат, кофе. Обед: рыбная запеканка, овощной «огород», соевый суп. Ужин: творог с йогуртом, любые фрукты, травяной чай, овсяные отруби. Соблюдения …

Завтрак: запеченный говяжий стейк, овощной салат с 2,5 ст. ложек отрубей, натуральный кофе. Обед: грибная запеканка, салат из морепродуктов, грейпфрут. Ужин: «дикий» рис в овощами, дорада запеченная в фольге, зеленый …

Также как и в первом периоде, продолжительность этого этапа выбирается индивидуально. Длительность проведения диеты напрямую зависит от скорости вашего метаболизма и быстроты достижения желаемого веса. Рацион питания во второй фазе …

Завтрак: блинчики из отрубей с кефиром, травяной чай или натуральный кофе. Обед: фаршированный перец мясом с овощами (без крупы!), творожная запеканка. Ужин: запеченный с овощами кролик, выпечка из отрубей. Не запрещено …

Потеря веса в течение первого этапа составляет от 2 до 6 кг. В этот период сам процесс расщепления жировой ткани в организме включается в процесс. На этой фазе возможно легкое чувство слабости, дискомфорта, …