Метка: Диета доктора Ковалькова

Первое правило – соблюдать режим дня. Второе правило – не изменять разработанного меню на свое усмотрение. Третье правило – придерживаться количественного приема пищи и временного промежутка между ними. …

Первый завтрак: После прогулки, через час, выпить стакан обезжиренного кефира с одной столовой ложкой отрубей измельченных в порошок, съесть такое же количество орешков из кедра. Второй завтрак, после двухчасового …

необходимо в первую очередь провести очищение кишечника, чтобы приступать к снижению веса; должна присутствовать логичная, правильная мотивация и психологический настрой; в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены …

Первый этап этой диеты носит подготовительный характер. В этот период в организме происходит восстановление микрофлоры кишечника. Откажитесь от конфет, хлебобулочных изделий, пирожных, макарон, белого риса. В ваше питание должны …