Метка: Диета доктора Ковалькова

Первое правило - соблюдать режим дня. Второе правило - не изменять разработанного меню на свое усмотрение. Третье правило - придерживаться количественного приема пищи и временного промежутка между ними. ...

Первый завтрак: После прогулки, через час, выпить стакан обезжиренного кефира с одной столовой ложкой отрубей измельченных в порошок, съесть такое же количество орешков из кедра. Второй завтрак, после двухчасового ...

необходимо в первую очередь провести очищение кишечника, чтобы приступать к снижению веса; должна присутствовать логичная, правильная мотивация и психологический настрой; в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены ...

Первый этап этой диеты носит подготовительный характер. В этот период в организме происходит восстановление микрофлоры кишечника. Откажитесь от конфет, хлебобулочных изделий, пирожных, макарон, белого риса. В ваше питание должны ...