Первым в диетологию понятие "читинг" ввел Джоэль Марион. Он подробно описал суть и основные правила загрузочного дня в своей книге "Обмани себя, чтобы похудеть"
Джоэль Марион считает, что в процессе проведения любого вида диет, в нашем организме срабатывает защитная реакция и обменные реакции замедляются, образующиеся энергия расходуется по минимуму. Если выполнять физические нагрузки, вести ...