Автор: 
Сегодня разработано огромное количество диет и систем питания. Все они направлены на восстановления тонуса организма, снижения массы тела и формирования привлекательной фигуры. Часто диеты отличаются жесткими ограничениями в рационе питания, исключают употребления жареной пищи, выпечки, сладостей и прочих продуктов.Эффективность диеты зависит от многих факторов, но иногда все старания похудеть не приносят положительного результата, масса тела в определенный момент перестает снижаться, отмечаются частые срывы, сопровождающиеся перееданием «запрещенных» продуктов, негативными эмоциями и набором новых килограммов.
Диетологи рекомендуют организовывать любителям диет специальные загрузочные дни – читинги, способствующие более активному снижению избыточной массы тела
Читинг признан противоположностью разгрузочного дня, в ходе которого употребляется в определенном количестве один или несколько видов продуктов. Читинг является целенаправленным и запланированным нарушением строгого рациона питания диеты.
