Примерное меню рациона питания диеты для жаворонков
Первый завтрак в 7:30, через 20–30 минут после утреннего пробуждения, калорийность завтрака не больше 30% от общей калорийности суточного рациона питания: омлет из двух куриных яиц и обезжиренного молока; порция свежего …