Автор: - на период диеты запрещается употребление алкоголя, сладких газированных напитков, сахара и соли, животных и рафинированных жиров, майонезов, кетчупов и различных пищевых добавок;
- в приготовленном блюде порция овощей и зелени должна быть значительно больше порции мяса;
- разрешается комбинировать все виды свежих овощей и зелени исключением является картофель;
- зелень и салаты из свежих овощей разрешается заправлять любым нерафинированным растительным маслом (оливковым, льняным, ореховым, горчичным, подсолнечным и др.) и поливать соком лимона;
- томаты и морковь можно взаимозаменять;
- из напитков – кофе можно чередовать с зеленым чаем или чаем на травах;
- птицу, мяса и рыбу готовьте на пару, запекайте или отваривайте без дополнительных жиров. Предпочтительнее употреблять грудку или филе птицы чередуя с нежирной морской рыбой;
- на протяжении всей диеты пить много простой воды или негазированной минеральной (не менее полутора – двух литров за день);
- чтобы избежать дряблости тела и усилить эффект диету должны сопровождать – массажи и физическая активность (лучше всего плаванье).
Диета Ангела предлагает пример недельного меню, которое по желанию можно корректировать в пределах количества и ассортимента разрешенных продуктов.
