Ноги в норме — информационный портал о похудении
Поможем похудеть!
Диетическая каша на воде обычно готовится без сахара и масла. Поэтому она хоть и полезная, но абсолютно безвкусная. Разнообразить и значительно улучшить вкусовые качества каши без увеличения калорий помогут фрукты и ягоды. Это могут быть: ...
Любая крупа для приготовления каши содержит оптимальное количество минералов и витаминов. Все полезные вещества, входящие в кашу, быстро усваиваются. Их основу составляет клетчатка. Она содержится в двух видах: Растворимом, позволяющим проникать ...
День первый Первый завтрак: один стакан обезжиренного кефира; один ломтик нежирного сыра. Второй завтрак: свежие спелые ягоды и фрукты в неограниченном количестве. Обед: 100 граммов отварной белой ...
Многие специалисты-диетологи пришли к единому мнению, что бобовые один из самых недооцененных продуктов питания людей, которые желают питаться правильно и всегда быть здоровыми. Бытует мнение. что в бобовых содержится большое количество ...
Понедельник Завтрак: 400 граммов ягод черешни. Обед: 150 граммов отварной куриной грудки без кожи; 200 граммов компота из ягод черешни. Полдник: 200 граммов ягод черешни. Ужин: 200 ...
Лето является прекрасным временем года для соблюдения различных ягодных и фруктовых диет. Ведь в самое жаркое время года снижается аппетит, становятся доступными многие вкусные ягоды и фрукты. Плоды черешни ...
Кушайте не позднее трех часов до сна! Тушеная капуста (разнообразные рецепты). Один из рецептов - обманное блюдо: тушеная капуста на медленном огне с луком или чесноком вместе с кусочками ветчины или копченой колбасы. ...
потребление соли - минимальное. Она и так присутствует во всех продуктах и в готовых блюдах. Применяйте лучше вместо соли травяные приправы. стоп жареному! Тушеные блюда и только! стараться использовать сахар ...
Курица или индюшка (без кожицы) - 150 г. Отварная или тушеная рыба - 150 г. Запеканка из творога или сырники - 200 г. Картофель, запеченный со сметаной и рубленой зеленью.
Автор: 
