Автор: 
Лето является прекрасным временем года для соблюдения различных ягодных и фруктовых диет. Ведь в самое жаркое время года снижается аппетит, становятся доступными многие вкусные ягоды и фрукты.Плоды черешни являются очень вкусными и полезными ягодами. Они могут стать не только хорошим десертом, но и основным ингредиентом вкусной диеты, помогающей сбросить избыточный вес.
Ягоды черешни – это ягоды молодости и здоровья, так как вещества, содержащиеся в черешневых ягодах способны замедлять процессы старения и значительно улучшать тонус всего организма. Обилие питательных веществ стимулируют работу сердца, печени, почек и других жизненно важных систем организма.
Такого вида монодиеты позволяют очистить организм от накопившихся вредных шлаков. Некоторые диеты относятся к разряду легких диет, так как лишний набранный вес сбрасывается постепенно, другие диеты носят более жесткий характер, при их соблюдении вес снижается очень быстро.
Если вы приняли решение соблюдать разгрузочные «черешневые» дни, то включение в рацион питания ягод черешни должно быть не более двух килограммов в день. На протяжении всего дня следует выпивать большое количество жидкости, например такие напитки как зеленый чай, чай из трав, минеральная негазированная вода.
Легкая диета из черешневых ягод является наиболее приемлемой для ее соблюдения.Достоинства такой диеты в том, что правильно сбалансированный рацион питания никогда не заставит ваш организм в скором будущем набирать «ушедшие запасы» в период вашего похудения. Также нелишним станет увеличенное включение постного белка в рацион вашего питания. Хорошими поставщиками постного белка являются такие продукты как белое куриное мяса, рыба нежирных сортов и нежирные молочные продукты.
Стоит также добавить в рацион питания сложные углеводы из-за того, что они очень питательны и медленно усваиваются организмом. Это будет хорошей предпосылкой для того, что ваш организм не «впадет в панику» и не будет включать режим экономии. К их числу относятся продукты, содержащие большое количество клетчатки (бобовые, злаки, хлебцы).
