Автор: - потребление соли – минимальное. Она и так присутствует во всех продуктах и в готовых блюдах. Применяйте лучше вместо соли травяные приправы.
- стоп жареному! Тушеные блюда и только!
- стараться использовать сахар по минимуму. Лучше обойтись без него, если это возможно.
- крайне медленно и тщательно пережевывайте пищу – это залог здоровья.
- получайте удовольствие от еды. Никогда не ешьте у телевизора или не читайте во время еды.
Диеты на основе клетчатки бывают даже очень эффективны. Особенно, если подключить к такой диете посильные ежедневные физические нагрузки. Проверьте, за две недели диеты «Яблоко-капуста-апельсин» – минус 5–7 сантиметров в талии.
