Автор:
Завтрак
Первый вариант:
- одно яйцо, сваренное вкрутую;
- один небольшой кусочек тоста, намазанный тонким слоем сливочного масла и чайной ложкой натурального меда;
- половина стакана свежего апельсинового сока.
Второй вариант:
- порция овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке с добавлением одной столовой ложки изюма.
- 200 граммов фруктового сока.
Третий вариант:
- одно яблоко зеленого цвета;
- 200 граммов фруктового салата;
- 200 граммов нежирного кефира.
Ланч:
- 200 граммов теплого молока, нежирного кефира или йогурта.
Обед
Первый вариант:
- одно отварное яйцо;
- 150 граммов отварного постного мяса;
- небольшая порция куриного бульона;
- две небольших отварных картофелины;
- порция овощного салата с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
- одно яблоко, груша или апельсин.
Второй вариант:
- два кусочка подсушенного ржаного хлеба;
- 50 граммов отварной белой фасоли;
- два любых фрукта на ваш выбор.
Третий вариант:
- порция овощного бульона;
- один тост из муки грубого помола;
- 250 граммов обезжиренного сыра;
- одно яблоко или груша.
Четвертый вариант:
- омлет, приготовленный из двух яиц с добавлением тертого твердого сыра, кусочков томата и сладкого перца;
- одно яблоко, груша или апельсин.
Ужин
Первый вариант:
- одна порция бульона, приготовленного из овощей или молочный суп с добавлением вермишели;
- 30 граммов обезжиренной брынзы;
- один тост из муки грубого помола;
- одна небольшая горстка кураги.
Второй вариант:
- небольшая порция отварной фасоли;
- одно яблоко зеленого цвета.
Третий вариант:
- 200 граммов натурального йогурта с добавлением маленьких кусочков кураги;
- одна отварная в мундире картофелина средних размеров;
- 50 граммов отварной белой фасоли;
- овощной салат из свежей белокочанной капусты и моркови с добавлением оливкового масла.
Также королева Англии часто использует традиционную старинную английскую диету. Ее суть заключается в сочетании овощных и белковых рационов на протяжении одного дня. На завтрак следует употреблять продукты с минимальным содержанием калорий, а в вечернее время с максимальным количеством калорий.
Но даже при некотором отклонении в правилах ее соблюдения, потеря веса все равно будет составлять 5–8 килограммов. Специалисты-диетологи советуют соблюдать старинную английскую диету не чаще, чем один раз в год. Требования английской диеты предполагают очень разнообразное меню, при этом позволяющее сбрасывать лишний вес и не мучиться приступами мучительного голода и частых головокружений. У королевской старинной английской диеты много достоинств. Она очень высокоэффективна, совсем не требует больших финансовых затрат. Процесс избавления от лишних килограммов происходит постепенно и не наносит никакого вреда организму человека. Совсем наоборот происходит выведение многих вредных веществ и накопленных токсических соединений из организма худеющего человека. При ее соблюдении улучшается цвет лица, кожные покровы приобретают здоровый ухоженный вид, приходит в норму содержание сахара в крови, артериальное давление, снижается содержание вредного холестерина.
