Автор: Завтрак:
- небольшая порция обжаренных каштанов;
- один маленький ломтик ржаного хлеба;
- один стакан несладкого имбирного чая.
Обед:
- небольшой кусок отварной или приготовленной в пароварке куриной грудки;
- порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, огурцов, сладкого перца, огородной зелени, листьев шпината, белокочанной капусты с добавлением небольшого количества растительного масла;
- один стакан свежего апельсинового сока.
Ужин:
- небольшая порция каштанов, запеченных в духовом шкафу;
- один стакан нежирного кефира или натурального йогурта с добавлением небольшой горстки свежих ягод.
На протяжении всего периода соблюдения каштановой диеты рекомендуется выпивать ежесуточно около двух литров жидкости. Продолжительность каштановой диеты составляет всего семь дней, дольше этого срока специалисты-диетологи использовать ее не советуют.
За недельный отрезок времени использования каштановой диеты Вам удастся избавиться от 4–5 килограммов избыточного веса тела.
Одновременно с выполнением всех требований каштановой диеты следует употреблять любой, выбранный вами самостоятельно, витаминно-минеральный комплекс. При возникшем желании вновь воспользоваться правилами каштановой диеты, ее повторное соблюдение разрешается только через два месяца.
