Перейти к содержимому
- Употребляйте пищу маленькими порциями. Если порция большая, ее необходимо разделить на две, и в два приема съесть.
- Порция еды не должна включать белки разного происхождения. Запрещается совмещать в один прием мясные продукты и рыбные продукты.
- Если на обед у вас суп, то другие блюда обеденного меню исключаются.
- Молоко и молочные продукты рекомендуются с низким процентом жирности. Молоко, которое восстановленное полезнее в диете балерин, чем цельное молоко.
- Майонез необходимо готовить в домашних условиях. Но необходимо заменить соль и желтки на йогурт с низким процентом жирности.
- Соль добавлять в блюда запрещается. Можно употреблять натуральные приправы или соус из сои.
- Воду необходимо употреблять до или после еды, или через час после приема пищи.
- Пищу запивать водой запрещается.
- После 18.00 можно ужинать. Но это должен быть ужин с легкими блюдами. Например: салат из овощей, морепродукты.
- В период использования диеты балерин необходимо принимать поливитамины, для пополнения организма необходимыми веществами и элементами.
- На протяжении дня пищу принимать не меньше 5 раз.
Автор: 
