Второй вариант примерного меню рациона питания «Райской диеты» на один день

Завтрак:

• небольшой кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса;
• порция свежего фруктового салата, приготовленного из малины, киви, апельсинов, грейпфрута.

Обед:

• порция отварного белого риса с добавлением горсти изюма и измельченных грецких орехов;
• 400 граммов натурального йогурта.

Ужин:

• один стакан обезжиренного кефира;
• один апельсин.

Перед ночным сном:

• один стакан обезжиренного йогурта.