Автор: Постепенное и медленное снижение веса – залог успешного похудения. Настройте себя принимать пищу в определенное время и не нарушайте свой режим питания. Такой ритм питания будет способствовать правильному пищеварению, отрегулирует гормональный фон и приведет в норму растянутый желудок, также Вы сможете, со временем, отличать физиологический голод от психологического голода.
Эти продукты содержат большое количество простых углеводов, которые способствуют резкому понижению уровня сахара в крови и провоцируют искусственное ощущения чувства голода, которое наступает через один час после перекуса вышеперечисленными продуктами. Включайте в рацион питания больше салатов, морепродуктов, сырых овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов. Данные продукты содержат большое количество клетчатки и стимулируют в организме выработку гормонов, которые гасят ощущение голода.
Диетологи уверенны, что процесс похудения человека должен начинаться с изменения мышления, образа жизни и привычек. Главное необходимо не забывать о том, что похудения – это проект долгосрочный.
