Вариант первый диеты Бритни Спирс.

Первый завтрак:

• омлет из двух яиц;
• небольшой ломтик зернового хлеба с обезжиренным плавленым сырком и одной чайной ложкой фруктового мармелада.

Второй завтрак:

• 50 граммов твердого сыра;
• одно большое яблоко.

Обед:

• кусок куриного белого мяса, приготовленного на гриле;
• порция овощного салата с зеленью и оливковым маслом;
• чашка свежей клубники с добавлением одной столовой ложки обезжиренных сливок или натурального йогурта.

Полдник:

• гроздь винограда среднего размера.

Ужин:

• рыбная котлета из лосося, приготовленная на гриле с добавлением одной столовой ложки обезжиренного майонеза и сока лимона;
• 175 граммов капусты брокколи;
• 150 граммов фруктового желе.