Автор: 1. Эктоморфный
К этому типу телосложения относят тех людей, кто имеет худощавое телосложение от природы. У них минимальный уровень подкожного жира, узкие плечи, тонкая кость.
2. Мезоморфный
К этому типу телосложения относятся люди, которые рождаются с генами красивого тела. У них широкие плечи, стройная фигура. Имея крупную кость, они могут даже, не занимаясь активными силовыми упражнениями, выглядеть спортивными, с накачанными мышцами рук и ног. Им свойственно наличие бодибилдинг-генетики.
3. Эндоморфный
К третьему типу телосложения относятся люди, которые от природы склоны к накоплению жировых отложений, они очень быстро набирают лишний вес, а избавиться от него для них настоящая проблема. Для таких лиц необходимо периодическое соблюдение диеты, в рацион которой будут включены продукты и блюда с очень малым количеством углеводов и жиров.
