Автор: 
Диета на двенадцать дней – чрезвычайно результативная низкокалорийная диета. По своей сути диета составлена из разгрузочных дней с различным рационом питания (белковым, овощным, углеводным).Двенадцатидневная диета очень жесткая и весьма тяжелая по переносимости диета. Очень важно, выбирая для себя приемлемый способ похудения, не переоценить свои силы. Этот вид диеты не для слабых духом и здоровьем людей.
Двенадцатидневную диету не рекомендуется проводить тем, у кого ослаблен иммунитет или имеются какие-либо хронические заболевания. Такой скудный рацион питания, какой предлагает данная диета, может выдержать только человек с сильной мотивацией, большой целеустремленностью и отличным здоровьем.
Двенадцатидневная диета, пожалуй, одна из самых эффективных среди низкокалорийных диет. При строгом соблюдении рациона и всех рекомендаций в течение 12-ти дней реально можно похудеть от восьми до десяти килограмм.
Двенадцатидневная диета явно создана не для «слабаков», кроме крайне скудного рациона питания режим диеты запрещает кушать после 18–00 часов. Создатели диеты лучшим временем года для ее проведения считают осень или последний месяц зимы.
Жесткая двенадцатидневная диета рассчитана для абсолютно здоровых людей. Рацион питания очень низкокалорийный он создает резкий и большой дефицит углеводов, белков, жиров, витаминов и минеральных веществ в организме. Нужно быть готовыми к тому, что частыми спутниками низкокалорийных диет бывают – головная боль, головокружение и постоянное чувство голода.
С этой целью в рацион включены продукты богатые содержанием клетчатки и небольшие порции растительного масла. На время проведения диеты рекомендованы длительные прогулки на свежем воздухе в парковых зонах, где много деревьев и зелени, где легко дышится. Весьма, рекомендовано одновременно с диетой, подключить умеренные физические нагрузки. Снижение веса будет происходить очень интенсивно и поэтому физические упражнения помогут избежать дряблости мышц и поддержать их тонус. Результат диеты становиться очевидным уже вначале второй недели.
Рацион питания двенадцатидневной диеты исключает различные вкусовые добавки, соль и сахар, алкоголь и кофе. Диета запрещает изменять на свое усмотрение ассортимент меню и количество продуктов, а так же изменять чередование дней. Не рекомендуется удлинять срок диеты или проводить ее чаще, чем один раз в полгода.
