Автор: Диета сушка – это настоящее испытание для организма. Это вам подтвердит любой человек, который хоть раз попробовал сидеть на этой диете. Как тренеру мне хорошо известно, что «сушка» – это крайне труднопереносимая диета, так как ею часто пользуются спортсмены. Рацион питания диеты очень жесткий. Организм практически лишен углеводов основного «топлива» для энергии и жизнедеятельности. Из-за низкого уровня глюкозы в крови, наступает общая слабость, нередки головокружения, падает физическая и психологическая активность.
И все-таки на этом фоне надо продолжать тренировочный процесс, в противном случае взамен «рельефного силуэта» мы приобретем тощий вид. В этот сложный период для организма, только наличие у спортсмена силы воли, помогает решать поставленные задачи. Порой даже приходиться прибегать к своеобразным стимуляторам в виде кофеина (зеленого чая).
К сожалению, эта диета тормозит интеллектуальную активность, а так же противопоказана людям, имеющим проблемы сердечнососудистой системы, почек и печени. В этом случае можно попробовать менее жесткую диету БУЧ (белково-углеводное чередование). Так же нужно помнить, что сохранить достигнутый результат после окончания диеты очень непросто. От вас потребуется высокая степень самоконтроля в питании.
