Автор: 
В свои 40 лет Дженнифер Энистон продолжает держать себя в идеальной форме. Этому не помешали даже жизненные неурядицы, а именно разлука с Брэдом Питом.Многие после таких ситуаций набирают лишние килограммы, так как стресс и депрессии лечат шоколадом и сладостями. Но только не Дженнифер Энистон. В чем секрет ее успеха?
Основное правило Дженнифер Энистон – постоянные физические занятия и тренировки. Больше всего Дженнифер любит снимать стресс и держать себя в тонусе при помощи йоги и кардиотренировок, которые нормализуют работу сердца.
Дженнифер не ограничивается только физическими нагрузками. Она строго следит за своим питанием. Мы предлагаем два варианта похудения, которые использует Дженнифер.
Первый вариант диеты от Дженнифер Энистон.
Эта диета основывается на исключение из рациона продуктов белкового происхождения. В число запретных продуктов вошли также сахар и соль. Прием пищи может быть частым, но порция должна содержать небольшое количество пищи. Ниже ориентировочное меню для снижения веса:
Завтрак: каша из овсянки, которая заваренная кипятком, клубника и чашка отвара из трав.
Второй завтрак: хлебец из зерновых или подсушенный кусок хлеба из отрубей.
Обед: каша из гречки с грибами, салат из зелени и помидоров, стакан воды.
Полдник: цитрусовые (грейпфрут или апельсин) фрукты.
Ужин: запеканка из постного мяса, шпинат, чашка зеленого чая.
Второй вариант диеты от Дженнифер Энистон.
Второй метод похудения ближе по своему составу к рациональному питанию. В рацион данной диеты включаются молочные продукты с малым процентом жирности, рыба и мясо нежирных сортов, масла и растительная пища. Полностью исключаются из рациона кофе, картофель, алкоголь, манка, рис, хлеб хлебобулочные изделия из белой муки и продукты с химическими добавками.
Суточная калорийность во время диеты по Дженнифер Энистон должна быть около 1800 ккал. Прием пищи в течение дня от 5 до 6 раз с небольшими интервалами. Можно включать в период диеты перекусы орешками или сухофруктами.
Все варианты диеты от Дженнифер Энистон имеют ограниченный рацион питания. Как результат – потеря веса и хорошее настроение.
