Автор: Как и множество диет, диету космонавтов нельзя никак назвать сбалансированной по рациону питания:
- В обязательном порядке ежедневно необходимо принимать минерально-витаминный комплекс с обильным питьем воды без газа, что бы из организма выводились продукты распада.
- Полное табу на сладкое, соленое и острое.
- Если диета идет нелегко, можно еще дополнительно употребить стакан не жирного кефира или съесть 200 г творога с нулевой жирностью.
- Категорически запрещается сидеть на диете космонавтов больше двадцати дней. Повторять ее – не чаще двух раз в году.
- Выход из диеты космонавтов должен быть очень осторожным с постепенным увеличением калорийности питания, с добавлением новых продуктов, исключая жареную и жирную пищу.
За такой короткий срок диета космонавтов позволяет очень существенно похудеть. Может произойти и обвисание кожи, так как физические нагрузки с таким рационом противопоказаны.Диета космонавтов противопоказана при заболевании почек, желудочно-кишечного тракта и других заболеваниях организма. Что бы сесть на такую диету, рекомендуем вам посоветоваться с врачом.
