Автор: 
Представители знака Овен отличаются гиперактивностью и высокими интеллектуальными способностями. Для этого знака нужен полноценный отдых, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и гармония с окружающей его средой. Также Овны должны быть избирательными в составлении ежедневного меню.Все Овны склонны к мигрени, атеросклерозу, лихорадке, нервным срывам, депрессиям и дерматитам. Но можно сохранить здоровье Овнов и улучшить их настроение, если придерживаться правильного питания, проводить разгрузочные дни для Овнов, составленные с учетом необходимых для данного знака продуктов. Рассмотрим продукты, являющиеся самыми полезными для данного знака Зодиака.
Овен, в первую очередь, должен исключить из дневного рациона жирную и калорийную пищу, а также алкогольные напитки.
Во-вторую, данный знак Зодиака обязан регулярно потреблять свеклу, цветную капусту, яблоки, горчицу, шпинат, салат, финики и другие продукты, насыщенные фосфатом калия. Также Овны систематически испытывают нехватку не только в соединениях фосфора, но и в железе, витамине С, полноценном белке.
В связи с этим, всем представителям знака следует потреблять много рыбы, бобовых растений, различных видов каш и отрубей. Особенно рекомендуется варить каши из гречневой, ячменной, пшеничной крупы, так как в их зернах сконцентрированы ценные для Овена соединения железа. Для восстановления обменных реакций лучше всего использовать Овнам пастернак, молочнокислые продукты, петрушку, стручковый перец, базилик, хрен, мяту.
Для насыщения организма витамином С, этому огненному знаку следует потреблять цитрусовые фрукты, яблоки разнообразных сортов, квашеную капусту, сухофрукты, калину, бруснику, клюкву.Лучшим напитком для Овна признан чай, заваренный из ягод малины, черники, шиповника, смородины, черноплодной рябины. Кофе и крепкий чай черных сортов необходимо исключить из ежедневного рациона этого знака.
Для поддержания себя в отличной форме Овнам нужны постоянные физические нагрузки и соблюдения режима дня. Представителям знака запрещается переедать, перекусывать в ночное время и нарушать часы основного приема пищи.
Предлагаем ориентировочное меню разгрузки для Овна
На завтрак:
- нежирный натуральный кефир, объемом 0, 25 литра;
- яблоко или апельсин.
Обед:
- овощной салат, заправленный соком лимона, 100 граммов отварного тунца или постной говядины;
- два томата;
- груша или чернослив;
- чай из ягод черники.
Ужин:
- салат из зелени;
- 80 граммов вареной куриной грудки;
- отварная морковь;
- отвар из шиповника.
Чтобы разнообразить меню разгрузочного дня для Овнов, предлагаем пофантазировать и приготовить следующие блюда
Салат «Гармония»
Необходимые продукты:
- четыре томата;
- желтый и красный болгарский перец;
- два свежих огурца;
- авокадо;
- листовой салат;
- петрушка;
- масло оливковое;
- бальзамический уксус;
- йодированная соль.
Способ приготовления
Для данного салата все овощи следует тщательно промыть, очистить и измельчить дольками или кольцами. Зелень нужно мелко нашинковать. Авокадо разрезать пополам, достать косточку и вспрыснуть лимонным соком. Данная процедура сохранит первоначальный цвет фрукта. Авокадо нарезаем кубиками и снова сбрызгиваем соком.
В глубоком салатнике соединяем все компоненты салата и заправляем смесью из масла и уксуса. «Гармонию» перед употреблением можно немного посолить.
Мясо «Аппетитное»
Необходимые продукты:
- 250 граммов филе курицы;
- репчатый лук;
- два спелых томата;
- пять черносливов;
- морская соль.
Способ приготовления
Для приготовления данного блюда следует нарезать мясо кусочками и уложить на дно сотейника. Далее нужно очищенный лук и томаты мелко нашинковать и выложить сверху филе. Затем распаренный чернослив измельчаем и также помещаем в сотейник. Данное блюдо рекомендуется тушить на среднем огне до полной готовности куриного филе.
Десерт «Солнечное пюре»
Необходимые продукты:
- морковь;
- манго;
- клюква;
- 100 миллилитров нежирного кефира.
Способ приготовления
Перед приготовлением десерта нужно отварить морковь. Далее в блендере смешиваем морковь, клюкву, манго и кефир. Воздушный десерт разливаем в бокалы с высокой ножкой.
