Автор: Осень блещет изобилием овощей и фруктов, ну чем не повод начать питание с пользой для здоровья? Чаще нарезаем салаты из капусты, моркови, болгарского перца и помидоров. Заменяем макароны на гарнир к мясным и рыбным блюдам на приготовленные в пароварке кабачки. На работу в качестве перекуса будем брать яблоки и апельсины, но не в коем случае не бананы и виноград.
Попутно будет налаживаться работа кишечника – клетчатка овощей будет стимулировать вывод из вашего организма вредоносных шлаков. В ваш осенний рацион кроме фруктов и овощей обязательно включайте разнообразные кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи, каши, рыбу и мясо нежирных сортов. Старайтесь питаться в таком режиме хотя бы один месяц, потом все полезные привычки у вас будут сохранены в следующем сезоне.
