Автор: - Сядьте на стул с хорошо выпрямленной спиной, соедините колени, хорошо прижмите ступни к полу, опустите подбородок к груди.
- Вытянув обе руки вперед, выдохните и, напрягая мышцы живота, медленно наклоняйтесь вперед к полу.
- Постарайтесь дотронуться до пола, сделайте вдох и выдох, затем медленно возвращайтесь в исходное положение.
Выполняйте такое упражнение сначала около пяти раз, а с каждым разом ежедневно, постепенно, увеличивайте количество повторений на одну единицу.
