Автор: Жесткий эктремальный вид творожной диеты на 5 дней предусматривает ежедневненое потребление 500г обезжиренного творога, без каких-либо добавок – исключаются сахар, мед. Полный вес продукта делится на 5 порций – каждая на один прием пищи. Дитеа сопровождается обильным питьем – допускаются вода, зеленый чай без сахара. Повторимся еще раз – подобный вид питания небезопасен для здоровья!
Альтернативой строгой творожной диете может быть более мягкий вариант недельной творожной диеты. Чтобы сбросить пару килограммов и стабилизировать вес необязательно «истязать» себя голоданием. Недельная творожная диета построена на разнообразном меню, ее ежедневный рацион питания достаточно сбалансирован.
Для примера, предлагаем вам несколько вариантов такого совмещения:
- Творог и морская нежирная рыба или творог и отварная телятина или грудка птицы.
- К перечисленным продуктам очень подойдут разнообразные свежие овощи – морковь, капуста, цукини, болгарский перец, помидоры, огурцы, редис и др.
- Готовьте всевозможные овощные салаты добавляйте неограниченно измельченную зелень и заправляйте нерафинированными растительными маслами.
- Разрешается употреблять любые фрукты и ягоды. Можно готовить фруктово-ягодные салаты или пить фруктово-ягодный фреш.
- В утреннее и вечернее меню разрешается включать небольшой кусочек серого или черного хлеба из муки грубого помола (можно с высевками) плюс масла сливочного (10гр.) и чашку зеленого чая без сахара.
- Как вариант, на завтрак или ужин можно включить кукурузные хлопья (30гр.) с молоком (100мл.) или чаем. Между основными приемами пищи выпивать большое количество воды, а так же по одному стакану свежеприготовленного фреша из грейпфрута.
Важно чтобы в меню входили низкокалорийные продукты.
На перекусы между основными приемами пищи разрешается кушать свежие огурцы в любом количестве, выпивать один стакан фреша из овощей или фруктов или съедать один апельсин (грейпфрут) или одну грушу.
