Вариант первый примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

День первый:

• 400 граммов отварной говядины;
• овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны.

День второй:

• два отварных куриных яйца;
• нежирный творог;
• свежие фрукты в неограниченном количестве.

День третий:

• 400 граммов постного мясного бульона;
• овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны;
• сухофрукты.

День четвертый:

• три отварных в мундире картофелины;
• овощной салат из свежих томатов, сладкого перца, белокочанной капусты и огородной зелени;
• 400 граммов нежирного творога;
• фрукты в неограниченном количестве.