Автор: Завтрак:
- омлет из двух-четырех белков куриных яиц с добавлением шпината и зелени;
- один большой апельсин.
Обед:
- 100 граммов белого мяса курицы или индейки;
- 300 граммов зеленых овощей или салата из них, заправленного соком лимона и оливковым маслом.
Ужин:
- любая нежирная рыба или морепродукты с гарниром из любых свежих овощей, кроме картофеля.
Многие обычные люди не могут продержаться, соблюдая такую диету длительное время. Медицинские работники рекомендуют такой вид питания тем пациентам, которым необходимо восстановительное лечебное питание после анорексии, которая сопровождается неоднократными приступами переедания или булимии. Поступление в организм малого количества пищи, которое распределено на дробные приемы в течение одного дня, медленно приучает желудочно-кишечный аппарат таких пациентов к правильному функционированию, а их психическое состояние к тому, что можно употреблять пищу и не набирать лишний вес.
Конечно, даже такой вариант диеты Кейт Мосс намного полезней для организма, чем полный отказ от употребления всякой пищи ради избавления от лишних килограммов. Если периодически чередовать вынужденные голодовки с чрезмерным употреблением пищи, вес будет не уменьшаться, а увеличиваться, так как замедлятся метаболические процессы, а организм научиться существовать на необходимом ему минимуме калорий, а все оставшееся откладывать про запас.
Постоянное состояние голодания является уделом каких-то аскетов, занимающихся этим, следуя каким-то религиозным принципам, или людей, которые занимаются злоупотреблением наркотических и психотропных веществ. Полный отказ от употребления пищи или замещение ее кофе, будет грозить постепенным разрушением и гибелью клеток печени. Будет такое положение дел, которое в дальнейшем обязательно негативным образом отразиться на состоянии здоровья. В том случае, если Вы приняли решение о полном голодании или сведение к минимуму употребления пищи, то делайте это под строгим контролем врача.
