Автор: - регулярно, ежедневно или по несколько раз в день стараться принимать душ или просто обливаться холодной водой;
- не употреблять согревающих и горячих напитков, добавлять в них лед;
- отказаться от теплых укутываний и теплой одежды даже в прохладное время года, отдавать свое предпочтение легким нарядам.
Но, начинать следовать данным требованиям и рекомендациям следует с большой осторожностью, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
Как впрочем, и при нормах стандартного закаливания здесь очень важно соблюдение постепенности и поэтапности. Не стоит выбирать крайностей и гулять на холодном ветру при температуре воздуха ниже нуля в легкой кофточке, без головного убора. Соблюдение меры в этом случае станет крайне обязательным!
