Автор: За семь дней диетического питания первого варианта пшенной диеты вы избавитесь от 5–6 килограммов избыточного веса. Такой вариант диеты самый экономный и доступный каждому. Но больше семи дней её придерживаться не рекомендуется, так как может наступить нежелательный эффект истощения организма. Ко всему прочему, при таком рационе питания в организм не будут поступать необходимые белки и витамины, а это может вызвать истощение мышечной массы и значительное снижение иммунитета.
На протяжении семи дней пшенной диеты рекомендуется включать в пищу пшенную кашу, приготовленную по такому рецепту:
- хорошо промывается один стакан пшенной крупы,
- заливается тремя стаканами холодной воды и ставиться на плиту,
- варится пшенная каша не меньше 25 минут.
На каждую порцию можно добавить одну чайную ложку кунжутовых семян или же половину чайной ложки льняного, арахисового, кунжутного масла. Специи, сливочное масло и соль к порции каши не добавляются. Из напитков следует отдать предпочтение употреблению натуральному чая, кофе без добавления сахара, минеральной негазированной воде, разбавленным овощным сокам и ягодным морсам.
