Примерное меню рациона питания первого этапа микс-диеты

Первый завтрак:

• одна свежая груша, персик или фруктовое пюре, приготовленное на их основе.

Второй завтрак:

• одно большое яблоко.

Обед:

• порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты, моркови с добавлением нескольких капель сока лимона.

Полдник:

• один грейпфрут.

Ужин:

• порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, огурцов, укропа, петрушки с добавлением нескольких капель сока лимона.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного кефира.

Продолжительность второго этапа микс-диеты составляет всего пять дней. В это время в меню Вашего рациона питания обязательно необходимо включить продукты, содержащие белок, но мясные и рыбные блюда по-прежнему будут под запретом. В Ваше ежедневное меню должно быть включены обезжиренный кефир и творог, яичные белки, свежие фрукты и овощи.