Автор: К натуральным источникам фолиевой кислоты относятся:
- цитрусовые (апельсин, лайм, грейпфрут, лимон),
- зеленые листовые овощи (щавель, шпинат, петрушка, салат, руккола, укроп и т.д.),
- бобовые,
- дрожжи,
- хлеб из ржаной муки,
- свекла,
- чечевица,
- спаржа,
- томаты,
- капуста,
- печень, почки,
- брокколи,
- орехи (миндаль, грецкий, арахис, фундук),
- лук-порей,
- хрен,
- грибы (шампиньоны, боровики),
- мед.
