Автор: Джоэль Марион считает, что в процессе проведения любого вида диет, в нашем организме срабатывает защитная реакция и обменные реакции замедляются, образующиеся энергия расходуется по минимуму. Если выполнять физические нагрузки, вести активный образ жизни и применять низкокалорийную диету, то возможно возникновение энергетического дисбаланса. Данное состояние сопровождается хронической усталостью, раздражительностью и вялостью. На первых этапах использования диеты можно заметить быстрое снижение массы тела. Организм человек постепенно адаптируются к однообразному, низкокалорийному рациону питания. Когда же очередная диета заканчивается и происходит переход к привычному меню, масса тела начинает стремительно увеличиваться.
Диетолог Джоэль Марион уверен, что читинги способствуют активации обмена веществ. Организм не успевает перейти в «эконом-режим». После введения в диету загрузочных дней масса тела не увеличиться и процесс похудение не будет скачкообразным.
