Диетологи совместно с научными работниками института питания разработали специальные правила питания перед экзаменами:

• постараться начать питаться правильным образом необходимо еще до того момента когда придется сдавать экзамены;
• необходимо учитывать распределение всего объема употребляемых калорий в течение одного дня в следующем порядке: завтрак – 25%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 15%;
• при пониженном аппетите ни в коем случае нельзя заставлять себя употреблять пищу принудительно, и наоборот не стоит перегружать свой организм избытком пищи;
• всегда стараться употреблять натуральные органические продукты, а не делать им замену витаминно-минеральными препаратами из аптеки;
• перед самым экзаменом в утреннее время обеспечьте для себя полноценное меню завтрака, в которое также будут включены черника и банан;
• продукты фаст-фуда должны быть полностью исключены из рациона питания;
• различные перекусы являются секретом успешной работы мозговой деятельности, только они должны состоять из ценных питательных продуктов;
• если в ночь перед экзаменом будет мучить бессонница, то необходимо выпить стакан теплого молока с добавлением одной десертной ложки натурального меда.

Также существует и волшебный способ, который сможет помочь студентам и школьникам к успешной и быстрой сдаче экзаменационных требований под названием «Диета перед экзаменом». Такая диета имеет в своей основе использование продуктов питания, богатых витаминами и микроэлементами, благотворно влияющих на память, мышление и внимание.