Автор: Обеспечить наиболее правильный и вместе с тем разнообразный рацион поможет таблица продуктов, которые разрешено и запрещено употреблять при подагре. Соблюдая рекомендации по питанию, можно постоянно держать в норме работу мочевыделительной системы. Это позволит избежать рецидивов и осложнений болезни.
Примерное меню на неделю:
| 1 день |
завтрак: бутерброд с отрубным хлебом и сыром, кукурузные хлопья, апельсиновый сок; обед: овощной салат, кусочек нежирной ветчины, запеченный картофель; ужин: запеченная рыба, овощной плов. |
| 2 день |
завтрак: нежирное молоко, овсяные хлопья с йогуртом и кусочками фруктов, отрубной хлебец; обед: тушеная говядина с овощами, овощной сок, неконсервированная кабачковая икра; ужин: вареные овощи, нежирное мясо, сыр с отрубным хлебцем. |
| 3 день |
завтрак: два яйца, отрубной хлебец, нежирное молоко; обед: овощной суп, томатный сок, салат из овощей; ужин: 110 г лосося, овощное рагу, молоко. |
| 4 день |
завтрак: овсянка с фруктами, нежирное молоко; обед: овощной суп, вареный рис, бутерброд с сыром; ужин: запеченный картофель, парная рыба, овощной сок. |
| 5 день |
завтрак: бутерброд с маслом и сыром, фруктовый сок; обед: ризотто, йогурт, фруктовый сок; ужин: суп с крупой, сыр, нежирное молоко. |
| 6 день |
завтрак: бутерброд с маслом, сыром и ломтиком помидора, ломтик нежирной ветчины, сок; обед: тушеная картошка с овощами, ломтик дыни, нежирное молоко; ужин: овощной суп с гренками, овощное рагу, кефир. |
| 7 день |
завтрак: гречневая каша, ломтик сыра, зеленый чай; обед: овощной суп, отварная рыба, нежирное молоко; ужин: курица на пару, тушеные овощи, ломтик сыра, кефир; перекусывать можно орехами, яблоками, сухофруктами (кроме изюма). |
Хотя подагра обычно диагностируется у людей старше 40–50 лет, сегодня этот недуг молодеет и встречается всё чаще. Если симптомы болезни появились и у вас – это не повод отчаиваться. Убрав из рациона несколько наиболее вредных продуктов, можно устранить воспаления и боли в суставах.
