Автор: Завтрак: 30 г горького чистого шоколада и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 г горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.
Разгрузочный шоколадный день.
Завтрак: 30 г шоколада и чашка чёрного кофе.
Обед: 30 г шоколада и кофе.
Ужин: 30 г шоколада и кофе.
Меню диеты на 1 день и меню диеты на 7 дней полностью одинаковые. Но в период диеты на 1 день потеря жировой ткани на 200–300 г, это наносит меньше стресса для организма, чем диета на 7 дней.
Двигательная активность должна быть в пассивном состоянии во время диеты.