Автор: 
В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые звезды шоу-бизнеса, так как автор диеты с полной уверенностью гарантирует получение стройной фигуры танцовщицы, гордой осанки балерины всего за шесть недель соблюдения любому человеку, решившему избавиться от надоедливых жировых накоплений. Этому свидетельствуют идеальные формы фигуры Мадонны, Гвинет Пелтроу и других знаменитых личностей.Популярный глянцевый журнал, публикующий интересные материалы об использовании эффективных диет, предлагает диету Трейси Андерсон, так как ее система похудения может стать идеальной именно для Вас.
Эта диета достаточно жесткая и часто у людей, соблюдающих ее, возникают головокружения, слабость, нервная раздражительность и неприятные ощущения в желудке от чувства голода. Каждому человеку становиться ясно, что такие строгие ограничения в калорийности употребляемых продуктов невозможно соблюдать длительный период времени, но такого делать и не требуется. Метод похудения Трейси Андерсон высокоэффективен, полученные результаты становятся ощутимыми и заметными уже через семь дней ее использования. Этот факт дает приток новых сил и надежд, для того, чтобы в конечном итоге выдержать правила и требования диеты в дальнейшем.
Для включения в рацион питания допустимы углеводы, содержащиеся в крупяных изделиях и других продуктах из цельных зерен. Основными поставщиками калорий являются нежирные сорта мяса, рыбы, но при обязательном условии, что мясо должно быть только белым. Обязательными в диете являются также свежие овощи зеленого цвета, любые ягоды, важным условием является и то, что употребляемые фрукты и овощи должны иметь не яркую окраску, так как такие их сорта содержат в себе малое количество вредных углеводов.
Мясные продукты снабжают организм ценными белками, фрукты, овощи и ягоды клетчаткой и антиоксидантами. Из жиров разрешается использовать только оливковое и тыквенное масла. Употребление большого количества жидкости приветствуется, его ежедневная норма – от 1,5 до 3,00 литров. Свое предпочтение следует отдавать употреблению минеральной негазированной воды, зеленого и черного чая, чая на основе травяных сборов, различных фруктовых и овощных соков. Употребление жидкости способствует ускорению обменных процессов организма, а это в свою очередь дает хороший стимул для переработки жировых тканей и облегчает работу всех систем организма, которые обеспечивают выведение продуктов клеточного метаболизма.
Автор системы похудения Трейси Андерсон в категоричной форме требует выполнения полного отказа от всех видов фастфуда, пищи, содержащей консерванты и искусственные добавки. Также исключению из рациона питания подлежат все алкогольные напитки, жирные соусы и натуральный черный кофе. Все молочные продукты, такие как молоко, натуральный йогурт, творог автор диеты советует заменить соевыми продуктами.
Продолжительность диеты Трейси Андерсон составляет не больше шести недель. В том случае, если по истечении этого отрезка времени Вам не удалось достичь желаемых результатов, то следует сделать месячный перерыв. Во время этого перерыва разрешается употреблять в пищу все, что Вам хочется, но с важным условием соблюдения весовой категории, которой Вам уже удалось достичь. А затем можно опять продолжать соблюдение правил и требований низкокалорийной диеты. За одну неделю соблюдения диеты Трейси Андерсон вполне легко можно избавиться от 2–3 килограммов лишнего веса. Каждый день в режиме питания должен обязательно присутствовать четырехразовый прием пищи, с наличием полдников, которые должны представлять собой легкие перекусы. Если такой режим питания покажется Вам достаточно жестким и строгим и вам трудно его выдерживать, то всю дневную норму продуктов следует делить уже на шесть приемов пищи.
