Примерное меню рациона питания диеты Валентины Толкуновой.

Первый завтрак:

• 125 граммов обезжиренного творога;
• свежий салат из овощей;
• два маленьких кусочка хлеба;
• один стакан чая или натурального кофе без добавления сахара.

Второй завтрак:

• два любых фрукта на ваш выбор;
• зеленые овощи в неограниченном количестве (огурцы, кабачки, сладкий перец).

Обед:

• овощная окрошка или свекольник;
• небольшой кусок белого мяса птицы или нежирной говядины;
• свежий овощной салат или три столовых ложки зеленого горошка.

Полдник:

• два любых фрукта на ваш выбор;
• один стакан натурального несладкого йогурта.

Ужин:

• свежий овощной салат из зеленых овощей с добавлением растительного масла;
• 200 граммов обезжиренного творога.