Автор: В первую очередь стоит полностью исключить подсластители, натуральный мед, фруктозу, фруктовое пюре. Если в прилагающейся инструкции указано, что белковый коктейль полностью заменяет употребление блюд утреннего завтрака, то это совсем не означает, что после его употребления можно выпить высококалорийный капучино с карамельной добавкой. Если вы захотите заменить прием пищи протеиновым шейком, то полностью откажитесь от употребления чая или натурального черного кофе в течение 30–40 минут, а уже потом можете выпить любой напиток без добавления сахара.
