Автор: Данный вариант щадящей диеты основан на включении в рацион большого количества белковых продуктов и полному ограничению употребления продуктов, которые содержат углеводы и жиры. В период щадящей диеты обязательно принимайте поливитамины и пейте большое количество жидкости. Срок применения диеты не более одной недели. Если Вы будете придерживаться всех рекомендаций, то сможете похудеть до семи килограмм.
Примерное меню на день
Завтрак: чашка несладкого чая или черного кофе.
Второй завтрак: 40 г твердого нежирного сыра.
Обед: 120 г любого постного мяса, которое жаренное без добавления жира, одно вареное яйцо, 20г твердого нежирного сыра.
Полдник: стакан несладкого чая.
Ужин: овощной свежий салат, который заправлен растительным маслом, 120 г отварного или тушеного мяса.
На ночь: один стакан травяного чая с добавлением мяты.
Можно, по желанию, в чай или кофе за завтраком добавлять одну чайную ложку меда. Запивать в период принятия пищи не рекомендуется, можно употреблять жидкость только через 30 минут после основного питания.
