Автор: Рассмотрим основные правила диеты Маргариты Королевой, строгое соблюдение которых сулит желаемое похудение:
Первое, что требуется, это полный отказ в рационе от всего мучного (это и макароны, и хлеб, и разнообразная выпечка), а также алкогольные напитки (во всех видах), сахар и сладкое (в различных продуктах и изделиях), соусы.
Второе, сокращение количества употребляемого мяса, в том числе рыбу и мясо до 1 раза в сутки: женщины могут съедать до 250 грамм в день, а мужчины – до 300 граммов.
Третье правило диеты Маргариты Королевой гласит, что принимать пищу следует дробно, малыми порциями. Желательно это делать не менее 5 раз в день. Оптимальное питание по такой диете – это прием пищи по схеме 3+2, то есть 2 перекусывания на 3 основных приема еды.
Четвертое, не стоит забывать употреблять каждый день не менее 2,5 литров жидкости. Это может быть вода и/или свежеприготовленный зеленый чай. Но здесь стоит также учесть, что жидкость следует принимать не во время приема пищи и не сразу после еды, а спустя минимум 20–30 минут.
Пятое правило: тем, кто соблюдает королевскую диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить хотя бы один кефирный «разгрузочный день» еженедельно.
И последнее правило: основу диеты Маргариты Королевой составляют фрукты, овощи, а также другие растительные натуральные продукты.
