Автор: Первый завтрак:
- два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
- четыре мандарина средних размеров.
Второй завтрак:
- одна небольшая спелая хурма.
Обед:
- один небольшой кусок отварной или приготовленной в пароварке постной морской рыбы или куриного филе;
- одна порция овощного салата из вареной моркови;
- один грейпфрут;
- четыре мандарина средних размеров.
Полдник:
- одна небольшая спелая хурма.
Ужин:
- один большой апельсин;
- одна небольшая спелая хурма;
- четыре мандарина средних размеров.
За два часа до ночного сна:
- одна спелая хурма;
- одна чашка несладкого травяного чая с добавлением одной чайной ложечки натурального пчелиного меда.
На протяжении всего периода соблюдения оранжевой диеты запрещены к употреблению копченые, жирные, соленые, жареные блюда и продукты, сахар и сладости, некоторые хлебобулочные изделия, алкогольные и газированные напитки, шоколад, картофель
Длительность оранжевой диеты составляет не больше десяти-двенадцати дней. Не стоит продолжать соблюдение оранжевой диеты дольше указанного срока.
Оранжевая диета очень позитивна, так как включенные в меню рациона питания яркие насыщенные продукты оранжевого цвета смогут зарядить Вас бодростью и прекрасным настроением на целый день.
